July 6, 2018
De fleste kvinder oplever hedeture i overgangsalderen – i større eller mindre grad. Læs med her og få fem gode råd til et bedre liv med hedeture.
Overgangsalderen er en proces, som alle kvinder skal igennem. Den betegner den periode, hvor vi skifter fra at være frugtbare til ikke længere at have ægløsning og menstruation og kan strække sig over mange år. Hormonsystemet ændrer sig, og de fleste kvinder oplever en større svedproduktion. Med overgangsalderen følger ofte også hedeture, hvortil vi herunder giver dig gode råd til selvhjælp og bekæmpelse af disse.
Hos de fleste kvinder indtræffer overgangsalderen i alderen mellem de 45-55 år og kommer ofte med symptomer som dårlig søvn, humørsvingninger, blødningsforstyrrelser og hedeture. De mange gener i overgangsalderen skyldes mangel og svingende produktion af de kvindelige kønshormoner, østrogen og progesteron.
Det er især de mange hedeture, der er karakteriserende for overgangsalderen, og de kan i gennemsnit vare 1-5 minutter, der kan virke anstrengende og fysisk udmattende. De mest almindelige symptomer på hedeture er, udover varme i ansigt og overkrop, også en stærkt øget svedproduktion, der kan påvirke livskvaliteten. Svedlugten ændrer sig ofte på grund af kroppens svingende hormonproduktion, og den indre termostat bliver derfor mere følsom. Typisk kan de natlige hedeture også forårsage søvnproblemer og et dalende energiniveau om dagen.
Her får du fem gode råd til en bedre hverdag med hedeture
Kilder:
http://voksnekvinder.dk/din-krop/lidelser/hedeture/149-10-rad-til-et-bedre-liv-med-hedeture.html
http://www.femina.dk/skoenhed/krop-velvaere/overgangsalder-4-trin-til-mildne-din-overgangsalder